³»¼­ÀçÇöȲ

  ·Î±×ÀÎ Çϼ¼¿ä
º£½ºÆ®µµ¼­º£½ºÆ®µµ¼­ Ãßõµµ¼­Ãßõµµ¼­

µµ¼­Á¤º¸

ÇϹöµå ȸº¹Åº·Â¼º ¼ö¾÷ - ¿ì¿ï, ºÒ¾È, ¹ø¾Æ¿ô, ½ºÆ®·¹½º¿¡ ¹«³ÊÁöÁö ¾Ê´Â ¸àÅ» °ü¸® ÇÁ·ÎÁ§Æ®

    Á¦¸ñ : ÇϹöµå ȸº¹Åº·Â¼º ¼ö¾÷ - ¿ì¿ï, ºÒ¾È, ¹ø¾Æ¿ô, ½ºÆ®·¹½º¿¡ ¹«³ÊÁöÁö ¾Ê´Â ¸àÅ»
           °ü¸® ÇÁ·ÎÁ§Æ®
  • ÀúÀÚ : °ÔÀÏ °¡Á©
  • µî·ÏÀÏ : 2022-01-10
  • ÃâÆÇ»ç : Çö´ëÁö¼º
  • ÃâÆÇÀÏ : 2021-08-12
  • °ø±Þ»ç : ¿ì¸®ÀüÀÚÃ¥  
  • Áö¿ø±â±â:PC iPhone, Android Phone iPad, Galaxy Tab

ÇüÅÂ

XML

¿ë·®

1337k

´ëÃâÇöȲ

´ëÃâ°¡´É

¿¹¾àÇöȲ

¿¹¾à (0)

ÀÛÇ° ¼Ò°³

¿ì¸® ¾È¿¡ ÀáÀçµÈ
ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ²¨³» ¾²´Â ¹ý

Äڷγª19 ÀÌÈÄ ½º½º·Î ¸ñ¼ûÀ» ²÷´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù. Äڷγª 19·Î À§±â¿¡ ³»¸ô¸° »ç¶÷µéÀÌ Á¶¿ëÈ÷ ¼³ ÀÚ¸®¸¦ ÀҾ¸é¼­ À̸¥¹Ù ¡®Á¶¿ëÇÑ Çл졯ÀÌ ½ÃÀ۵ƴÙ. ƯÈ÷ 20~30´ë ¿©¼ºµéÀÇ ÀÚ»ì½ÃµµÀÚ ºñÀ²ÀÌ °¡Àå Å©°Ô ±ÞÁõÇß´Ù. °°Àº ¶Ç·¡ ³²¼ºµéÀÇ ºñÀ²µµ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê´Ù. ¿ì¿ïÁõÀ̳ª °øȲÀå¾Ö·Î º´¿øÀ» ã´Â û³âµéÀÌ ÃÖ±Ù ¸î ³â »çÀÌ¿¡ ºü¸£°Ô ´Ã¾ú´Ù. û³âÃþ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ³ëÀÎÃþÀÇ ¹®Á¦µµ ½É°¢ÇÏ´Ù. ´ëÇѹα¹ ³ëÀεéÀÇ ÀÚ»ì·üÀº OECD 1À§¸¦ ±â·ÏÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ¸ÓÁö¾Ê¾Æ ³ëÀÎÀÌ µÉ ÁßÀå³âÃþ¿¡°Ôµµ ½½Ç Çö½ÇÀÌ´Ù. °í¿ë À§±â¿Í °æÁ¦Àû ºÎ´ã, Æø·Â°ú ¹üÁË, Áúº´°ú »ç°í µîÀÌ ÇÏ·ç ÀÌƲ ¹®Á¦´Â ¾Æ´ÏÁö¸¸, Äڷγª19 ÀÌÈÄ »ç»ó ÃÖ´ë ¼öÁØ¿¡ À̸£·¶´Ù. ¡®Äڷγªºí·ç¡¯¿¡ ÀÌ¾î ¡®Äڷγªºí·¢¡¯À̶ó´Â ½ÅÁ¶¾î°¡ ³ª¿Ã ¸¸Å­ ¿ì¿ïÁõ°ú °øȲÀå¾Ö, ¼ö¸éÀå¾Ö µî Á¤½Å°Ç°­ÀÇ Àû½ÅÈ£¸¦ µå·¯³»´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹¾ÆÁ³´Ù.
´çÀå¿¡ Äڷγª19 »óȲÀ» ³¡³»°Å³ª ¸¸¼ºÈ­µÈ »çȸ±¸Á¶Àû ¹®Á¦¸¦ ¹Ù²Ù±â´Â ½±Áö ¾Ê´Ù. ¹°·Ð ȯ°æÀ» °³¼±Çϱâ À§ÇÑ ³ë·ÂÀ» °ÔÀ»¸® Çؼ­´Â ¾È µÇÁö¸¸, ÀÌ¿Í ÇÔ²² °³ÀÎÀÇ Á¤½Å°Ç°­À» ÁöÅ°´Â Àϵµ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. Áö±ÝÀº ±× ¾î´À ¶§º¸´Ù »îÀÇ ¹æ¿ªÀ» À§ÇÑ ¡®¸¶À½¹é½Å¡¯ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ½Ã±â´Ù. ȯ°æÀ» ´çÀå ¹Ù²Ü ¼ö´Â ¾ø´õ¶óµµ, ±× ȯ°æÀ» ¹Ù¶óº¸´Â ³»¸éÀÇ Åµµ³ª °üÁ¡Àº ÃæºÐÈ÷ ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌó·³ ¿ÜºÎ ȯ°æ¿¡ µû¸¥ ¿ì¿ï°ú ºÒ¾È, ½ºÆ®·¹½º¿¡ ¹«³ÊÁöÁö ¾Ê°í ¿ª°æ°ú ½Ã·ÃÀ» ±Øº¹ÇÏ´Â ¸àÅ»ÀÇ ÈûÀ» ¡®È¸º¹Åº·Â¼º¡¯À̶ó ÇÑ´Ù. ȸº¹Åº·Â¼ºÀº ºñ¹üÇÑ Æ¯Á¤ÀÎÀÌ ¾Æ´Ñ ´©±¸¿¡°Ô³ª ÀáÀçµÇ¾î ÀÖ´Â ´É·ÂÀÌ´Ù. ´Ù¸¸ ¿ì¸®°¡ ±× ÈûÀ» ²¨³» ¾²´Â ¹æ¹ý¿¡ °üÇØ µû·Î ¹è¿ìÁö ¾Ê¾ÒÀ» »ÓÀÌ´Ù.
½±°í, °£´ÜÇÏ°í, È¿°úÀûÀÎ
È­º¹Åº·Â¼º °¡À̵å

°ÔÀÏ °¡Á© ¹Ú»ç´Â Àü¹®ÀûÀÎ ÀÇÇÐÀû ÅëÂû·Â, »ç¶÷À» ±íÀÌ ÀÌÇØÇÏ´Â °ø°¨·Â, ÀûÈ®ÇÑ ´ë¾ÈÀ» Á¦½ÃÇÏ´Â ÄÚĪ·Â, ÀÌ·¸°Ô ¡®»ï¹ÚÀÚ¡¯¸¦ µÎ·ç °®Ãá ÀÚŸ°øÀΠȸº¹Åº·Â¼º Àü¹®°¡´Ù. ±×´Â ±Ø½ÉÇÑ ½ºÆ®·¹½º¿Í ¿ì¿ïÁõ, ¹ø¾Æ¿ô¿¡ ºüÁø 500¸í ÀÌ»óÀÇ ÀÇ»çµé¿¡°Ô ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ÄÚÄ¡ÇÏ°í ³î¶ó¿î È¿°ú¸¦ °ÅµÎ¾î ¡®ÀÇ»çµéÀÇ Àǻ硯·Î ÀÎÁ¤¹Þ¾Ò´Ù.
°¡Á© ¹Ú»ç´Â dzºÎÇÑ °æÇè°ú Áö½ÄÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ȸº¹Åº·Â¼ºÀÇ ¿ø¸®¸¦ µ¶ÀÚµéÀÌ ÀÌÇØÇϱ⠽±°Ô ¼³¸íÇÑ´Ù. ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ´Ù·é ±âÁ¸ÀÇ ÀϺΠÇöÇÐÀûÀÌ°í ÇмúÀûÀΠåµé°ú´Â ´Þ¸® ´ëÁß µ¶ÀÚÀÇ ´«³ôÀÌ¿¡ ¸ÂÃç ¼ú¼ú ÀÐÈ÷µµ·Ï ½è´Ù. µ¶ÀÚ°¡ ÁøÂ¥ ¿øÇÏ´Â °Ç ȸº¹Åº·Â¼º¿¡ °üÇÑ Ãß»óÀû Áö½ÄÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, »îÀÇ ¾î·Á¿òÀ» ±Øº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Çö½ÇÀû ´ë¾ÈÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀúÀڴ ȸº¹Åº·Â¼º °è¹ßÀ» À§ÇØ ÇÊ¿äÇÑ ¸¶À½ ±ÙÀ°À» 6°¡Áö Å°¿öµå(´ëÀΰü°è, À¯¿¬¼º, ²ö±â, ÀÚ±âÁ¶Àý, ±àÁ¤¼º, Àڱ⵹º½)·Î ¸íÄèÇÏ°Ô Á¤¸®Çß´Ù. ¿îµ¿À» ÅëÇØ ¸öÀÇ ±Ù·ÂÀ» °­È­Çϵí, ȸº¹Åº·Â¼º ÈÆ·ÃÀ» ÅëÇØ ¸¶À½ÀÇ ±Ù·Âµµ ÃæºÐÈ÷ Å°¿ï ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ Ã¥¿¡¼­´Â ÀÌÇظ¦ µ½±â À§ÇØ ½ÇÁ¦ Àι°ÀÇ ÀλýÀÌ È¸º¹Åº·Â¼ºÀ¸·Î ¾î¶»°Ô º¯È­Çß´ÂÁö »ý»ýÇÑ »ç·ÊµéÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. µÎ ¾ÆÀ̸¦ µÐ ¿öÅ·¸¾, ¿ì¿ïÁõ¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â ´ëÇлý, °©ÀÚ±â ÇØ°í Å뺸¸¦ ¹ÞÀº Á÷ÀåÀÎ, ¹ø¾Æ¿ôµÈ ½ºÅ¸Æ®¾÷ CEO, ³²Æí °£È£¿¡ ¸ðµç ½Ã°£À» ½ñ´Â ¾Æ³» µî ÀúÀÚ°¡ »ó´ãÇÑ ³»´ãÀÚµéÀÇ ´Ù¾çÇÑ À̾߱⸦ Çѵ¥ ¸ð¾Ò´Ù.
¹«¾ùº¸´Ù ÀÌ Ã¥Àº È¿°úÀûÀÌ°í ½Ç¿ëÀûÀÌ´Ù. 6°¡Áö ¸¶À½ ±ÙÀ°À» Å°¿ï ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸í»ó, ³ú°úÇÐ, ±àÁ¤½É¸®ÇÐ, °¨¼ºÁö´É µîÀ» È°¿ëÇÑ ¡®18°¡Áö ȸº¹Åº·Â¼º ÈƷùý¡¯ÀÌ Á¦½ÃµÇ¾î ÀÖ´Ù. ¿­¸° ÇÏ´Ã ¸í»ó, »ç¶û°ú ¹è·Á ¸í»ó µî ¸í»ó ÈÆ·ÃÀ» ºñ·ÔÇØ RAIN±â¹ý, STOP±â¹ý µî È¿°ú°¡ ³Î¸® ÀÎÁ¤µÈ ¸¶À½Ã¬±è ÈƷñîÁö ´Ù¾çÇÏ´Ù. ´©±¸³ª Àڽſ¡°Ô ÀûÇÕÇÑ ÈƷùýÀ» ã¾Æ Áö±Ý ¹Ù·Î Àû¿ëÇغ¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

³ú°úÇÐÀ¸·Î ÀÔÁõµÈ
ȸº¹Åº·Â¼º ÈƷùý

ȸº¹Åº·Â¼º °è¹ßÀ̶ó°í ÇÏ¸é ¡®Á¤½Å½Â¸®¡¯ Á¤µµÀÇ ¶á±¸¸§ Àâ´Â À̾߱â¶ó°í »ý°¢Çϱ⠽±Áö¸¸, ½ÇÁ¦·Î Çö´ë °úÇÐÀº ¡®¼Õ¿¡ ÀâÈ÷´Â¡¯ ½Çü·Î ÀÎÁ¤Çß´Ù. ÃÖ±Ù ³ú°úÇÐÀÚµéÀº ³ú°¡ ½º½º·Î ÀÚ½ÅÀÇ ±â´ÉÀ» ¹Ù²Ù´Â ´É·ÂÀ» ¹ß°ßÇß´Ù. ÀÌÀü±îÁö¸¸ Çصµ ³ú´Â û³â±â°¡ µÇ¸é Å©°Ô º¯ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù°í ¿©°ÜÁ³Áö¸¸ ½Ç»óÀº Á¤¹Ý´ë·Î µå·¯³µ´Ù. ³úÀÇ ±¸Á¶¿Í ±â´ÉÀº ¡®¸»¶û¸»¶û¡¯Çؼ­ ÀÏ»ýÀ» °ÉÃÄ ½¬Áö ¾Ê°í º¯ÇÑ´Ù. ÀÌ°ÍÀ» ¡®½Å°æ°¡¼Ò¼º¡¯À̶ó ºÎ¸£´Âµ¥, ÀÌ Ã¥¿¡ ³ª¿À´Â ´Ù¾çÇÑ È¸º¹Åº·Â¼º ÈƷùýÀÇ °úÇÐÀû ±Ù°Å°¡ µÈ´Ù.
»õ·Î¿î °ÍÀ» ÇнÀÇÏ°í ½ÇÇàÇÏ°í ¹Ýº¹ÇÏ¸é ³ú¿¡¼­ ¶Ç ´Ù¸¥ »ç°í ÇÁ·Î¼¼½º°¡ »ý±ä´Ù. ³ú¿¡¼­ µ¿ÀÏÇÑ ½Å°æ °æ·Î¸¦ µû¶ó ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î È°¼ºÈ­°¡ ÀϾ¸é ´º·±ÀÇ ¿¬°á°ú Á¶Á÷È­´Â ´õ¿í °­ÇØÁö´Â °ÍÀÌ´Ù. ¡®½À°üÀÌ ¸ö¿¡ ¹ê´Ù¡¯´Â ¸»ÀÌ ¿©±â¼­ ³ª¿Ô´Ù. À̴ ȸº¹Åº·Â¼º °è¹ß¿¡¼­ °áÁ¤ÀûÀ¸·Î Áß¿äÇÑ °³³äÀÌ´Ù.
Àλý¿¡´Â ÇÇÇϱ⠾î·Á¿î ¿ª°æ°ú ½Ã·ÃÀÌ ÀÖÁö¸¸, ³úÀÇ °­·ÂÇÑ Àç»ý ´É·ÂÀ» È°¿ëÇϸé Áö±ÝÀÇ Çö½ÇÀ» »õ·Ó°Ô ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ì¸®°¡ ÈÆ·ÃÇϴ ȸº¹Åº·Â¼ºÀº ÁøÂ¥ Çö½ÇÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ¹Ì Áö³ª°£ °ú°Å´Â ¹Ù²ÙÁö ¸øÇصµ ÇöÀç¿Í ¹Ì·¡´Â ¾ó¸¶µçÁö ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ´Ù!

ÀúÀÚ ¼Ò°³

°ÔÀÏ °¡Á©(ÀúÀÚ) : °ÔÀÏ °¡Á© ¹Ú»ç´Â ¸·ÁßÇÑ Ã¥ÀÓ°¨°ú °­µµ ³ôÀº ¾÷¹« ȯ°æ¿¡¼­ ±Ø½ÉÇÑ ½ºÆ®·¹½º·Î ¿ì¿ïÁõ°ú ¹ø¾Æ¿ô¿¡ ºüÁø ÀÇ»çµéÀ» »ó´ë·Î, ÀÌ Ã¥¿¡ ³ª¿Â ȸº¹Åº·Â¼º ¿ø¸®¸¦ Àû¿ëÇØ ³î¶ó¿î È¿°ú¸¦ °ÅµÎ¾ú´Ù. Áö±Ý±îÁö 500¸íÀÌ ³Ñ´Â ÀÇ»çµéÀÌ ±×ÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ°í ³»¸éÀÇ À§±â¿Í ¿ª°æÀ» ±Øº¹ÇØ ¡®ÀÇ»çµéÀÇ Àǻ硯·Î ºÒ¸°´Ù. ±×µµ ¾î¸° ½ÃÀý °¡Á¤ Æø·ÂÀÇ ÇÇÇØÀÚ·Î Èûµç ½Ã±â¸¦ º¸³ÂÀ¸³ª ȸº¹Åº·Â¼º°ú ¸¶À½Ã¬±è ÈÆ·ÃÀ» ÅëÇØ °ú°ÅÀÇ °íÅëÀ» ±Øº¹Çس°í, À̸¦ °è±â·Î Èû°ã°Ô »ì¾Æ°¡´Â »ç¶÷µéÀÇ ¸¶À½¿¡ ¡®ÆòÁ¤½É¡¯À» ¼±¹°ÇÏ´Â »îÀ» »ì¾Æ°¡°í ÀÖ´Ù.
ÇϹöµå ÀÇ´ë ÄÚĪ ¿¬±¸¼Ò ¼³¸³ ¸â¹öÀ̸ç, ±¹Á¦ÄÚÄ¡¿¬¸Í(ICF) °øÀÎ ¸¶½ºÅÍÄÚÄ¡(MCC)ÀÌ´Ù. ¼¼°èÀûÀÎ ¿µ¼º ÁöµµÀÚ Àè ÄÜÇʵå, Ÿ¶ó ºê·¢¿¡°Ô Á÷Á¢ ÈÆ·ÃÀ» ¹ÞÀº ¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó Àü¹® °­»çÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ¸í»ó, ³ú°úÇÐ, ±àÁ¤½É¸®ÇÐ, °¨¼ºÁö´É µîÀ» È°¿ëÇÑ È¸º¹Åº·Â¼º ÈƷùýÀ» °è¹ßÇØ È¿°ú¸¦ ³Î¸® ÀÎÁ¤¹Þ°í ÀÖ´Ù.
¡ºÇϹöµå ÀÇ´ë °¡À̵塻¿¡ ½Ç¸° ³í¹® ¡¸¾ËÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó °£º´ÀÎÀ» À§ÇÑ ¸¶À½Ã¬±è Áö¿ø¡¹Àº ¹Ì±¹ CNN, ABC, NPR ´º½º¿¡ Å©°Ô º¸µµµÇ¾ú°í, ¿ÀÇÁ¶ó À©ÇÁ¸®°¡ ¹ß°£ÇÑ ¡º¿À, ´õ ¿ÀÇÁ¶ó ¸Å°ÅÁø¡»°ú ¼¼°è ÃÖ°íÀÇ ±ÇÀ§¸¦ ÀÚ¶ûÇÏ´Â ÀÇÇÐ Àü¹®Áö ¡º´ºÀ×±Û·£µå ÀÇÇÐÀú³Î¡»¿¡ °ÔÀçµÇ¾î ¸¹Àº À̵鿡°Ô ¡°Å¸ÀÎÀ» µ¹º¸·Á¸é ¸ÕÀú ÀڽźÎÅÍ µ¹º¼ ÁÙ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù¡±¶ó´Â ±íÀº ±ú´ÞÀ½À» ÁÖ¾ú´Ù.
¹Ì±¹ ÄÚ³Ú´ëÇб³¿Í ´º¿åÁÖ¸³´ëÇб³ ¾÷½ºÅ×ÀÌÆ® ÀÇ´ë ¹Ú»ç °úÁ¤À» Á¹¾÷ÇÑ µÚ ÇϹöµå ÀÇ´ë ÀÇ·áÀ±¸® Æç·Î¿ì½Ê ¿¬±¸¿øÀ¸·Î È°µ¿Çß´Ù. ÇϹöµå ÀÇ´ë ºÎ¼Ó ºê¸®°ËÀ§¹Î½º º´¿ø¿¡¼­ ¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ·Î ÀÏÇß°í, Áö±ÝÀº ÇϹöµå ÀÇ´ë Á¶±³¼ö °â ºê¸®°ËÀ§¹Î½º º´¿ø ºÎ¼ö¼® ¿¬±¸¿øÀ¸·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
www.gailgazelle.com

¸ñÂ÷

³ªÀÇ È¸º¹Åº·Â¼º Áö¼ö´Â?
µé¾î°¡¸ç
1Àå ´©±¸¿¡°Ô³ª ȸº¹Åº·Â¼ºÀº ÀÖ´Ù
01 ȸº¹Åº·Â¼ºÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡?
02 ´ç½ÅÀº ³ú ȸ·Î¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ´Ù
03 ȸº¹Åº·Â¼º °è¹ßÀÇ Ãâ¹ßÁ¡
04 ÀÌ Ã¥À» ¾î¶»°Ô È°¿ëÇÒ °ÍÀΰ¡?
ÇÙ½É Á¤¸®
2Àå ´ëÀΰü°è Connections
01 ´ëÀΰü°è´É·ÂÀ» Å°¿ì·Á¸é
02 Àΰ£°ü°è´Â ¾î¶² À¯ÀÍÀ» Áִ°¡
03 ¼¶±èÀÌ ÇູÀÇ ºñ°áÀÌ´Ù
ÇÙ½É Á¤¸®
3Àå À¯¿¬¼º Flexibility
01 À¯¿¬¼ºÀ» Å°¿ì·Á¸é
02 ¼¼»óÀÇ ¸ðµç °ÍÀº º¯ÇÑ´Ù
03 °üÁ¡À» ¹Ù²Ù¸é »ç°í°¡ À¯¿¬ÇØÁø´Ù
ÇÙ½É Á¤¸®
4Àå ²ö±â Perseverance
01 ²ö±â¸¦ Å°¿ì·Á¸é
02 ¸ñÇ¥°¡ ÀλýÀÇ ´õ Å« ¸ñÀû¿¡ ºÎÇÕÇϴ°¡
03 ²ö±â¸¦ °¡Áö·Á¸é °èȹÀº ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î
04 Çö½ÇÀ» ÀÖ´Â ±×´ë·Î ¹Þ¾ÆµéÀÌÀÚ
ÇÙ½É Á¤¸®
5Àå ÀÚ±âÁ¶Àý Self-Regulation
01 ÀÚ±âÁ¶Àý´É·ÂÀ» Å°¿ì·Á¸é
02 ÈÖ¸ô¾ÆÄ¡´Â °¨Á¤À» ¾î¶»°Ô ´Ù·ê °ÍÀΰ¡
03 Àá½Ã ¸ØÃ߾µµ ÁÁ´Ù
ÇÙ½É Á¤¸®
6Àå ±àÁ¤¼º Positivity
01 ±àÁ¤¼ºÀ» Å°¿ì·Á¸é
02 ³»¸é ºñÆÇÀÚ¿¡°Ô ¸Â¼­±â
03 ³«°üÁÖÀÇÀÚ´Â ¸ðµç ³­°ü ¼Ó¿¡¼­ ±âȸ¸¦ Æ÷ÂøÇÑ´Ù
ÇÙ½É Á¤¸®
7Àå Àڱ⵹º½ Self-Care
01 Àڱ⵹º½´É·ÂÀ» Å°¿ì·Á¸é
02 ³ª´Â ÆÇ´ÜÀÌ ¾Æ´Ñ °ø°¨ÀÇ ´ë»óÀÌ´Ù
03 ³ª¸¸À» À§ÇÑ ½Ã°£À» µû·Î ¸¸µéÀÚ
ÇÙ½É Á¤¸®
8Àå ȸº¹Åº·Â¼ºÀº ¸¶¶óÅæÀÌ´Ù
01 ÇÑ ¹ß ÇÑ ¹ß ¾ÕÀ¸·Î ³ª¾Æ°¡ÀÚ
02 ¸¶¶óÅæÀ» ³¡±îÁö ¿ÏÁÖÇÏ·Á¸é
03 ¸¶Ä¡¸ç
µµ¿òÀÌ µÉ ¸¸ÇÑ ÀÚ·á
Âü°í¹®Çå
°¨»çÀÇ ¸»

¿À´Ã º» µµ¼­

1 °³

ÀÌÀüÃ¥
´ÙÀ½Ã¥ ³»¼­Àç Top

Èñ¸Áµµ¼­ ½Åû