간호사의 높은 스트레스를 적절하게 유지하기 위한 대응방법에는 스트레스를 주는 상황 스트레스 자극 에 대응해서 해결하는 것과 스트레스를 경험할 때 나타나는 자신의 스트레스 반응 신체 정서 행동 사고반응 을 줄이는 것으로 구분할 수 있습니다. 〈간호사를 위한 스트레스관리〉 프로그램은 스트레스를 경험할 때 나타나는 스트레스 반응을 경감시키는 방법에 중점을 두고 구성하였습니다. 구체적인 내용은 다음과 같이 구성되어 있습니다. ⑴ 스트레스를 유발하는 부정적인 생각을 긍정적으로 변환하는 긍정적 태도 갖기, 생각 바꾸기, 생각 멈추기, 파워포즈 ⑵ 행동의 변화를 통해 사고를 변화시킬 수 있는 부정적 감정 표현하기, 화 다스리기 ⑶ 신체적인 긴장을 해소하여 정서적 행동적 이완을 유도하는 호흡법, 근육이완법, 심상법 ⑷ 스트레스를 잘 견뎌내고 또한 예방하기 위해서 평소 생활을 관리하는 운동법, 취미생활, 수면관리, 영양관리

경상대학교 간호대학 교수

제1회기 오리엔테이션 제2회기 긍정적 태도 제3회기 부정적 감정표현하기 제4회기 화 다스리기 제5회기 심상법 제6회기 근육이완법 제7회기 스트레칭 제8회기 행복한 멈춤, 파워포즈 제9회기 운동, 영양, 취미생활, 수면 제10회기 종합하기